La cohérence cardiaque
💓 Bonne nouvelle : je suis désormais formée à la pratique de la cohérence cardiaque !
C’est avec beaucoup de joie que je vous partage cette étape : je suis désormais certifiée pour accompagner à la pratique de la cohérence cardiaque.
Une technique simple, accessible et puissante… qui relie le souffle, le cœur et l’esprit.
🌬️ Mais la cohérence cardiaque, c’est quoi ?
C’est une méthode de respiration guidée qui permet de réguler le système nerveux, diminuer le stress, retrouver un équilibre émotionnel, améliorer le sommeil, la concentration… et bien plus encore.
J’ai découvert la cohérence cardiaque un peu par hasard… et comme souvent, ce sont les rencontres qui donnent du sens au chemin. Celle avec Didier Pousset, conférencier passionné par le sujet, a été déterminante. Son énergie, sa clarté et sa manière d’en parler ont éveillé en moi une vraie curiosité.
En France, c’est en 2003 que le Dr David Servan-Schreiber a contribué à faire connaître la cohérence cardiaque au grand public, grâce à la publication de son livre Guérir. Il a ensuite été suivi, en 2012, par le Dr David O’Hare, qui a structuré une méthode accessible et efficace : la méthode 3.6.5.
Convaincu(e) par l’impact de cette approche, j’ai choisi de me former auprès du #DocteurO’Hare. Une formation précieuse, qui m’a permis de mieux comprendre les mécanismes de cette pratique et ses effets profonds.
Aujourd’hui, je mesure à quel point cette technique est un véritable allié contre le stress du quotidien. Elle agit en douceur, mais en profondeur : en quelques minutes par jour, elle nous aide à retrouver calme, clarté mentale et stabilité émotionnelle.
Un outil simple, puissant, et à la portée de tous… un souffle à la fois.
🎯 Et concrètement, qu’est-ce que ça change ?
👉 Je peux désormais vous accompagner dans la mise en place de cette pratique, que ce soit en séances individuelles ou en complément de mes accompagnements existants (massage, relaxation, etc.).
👉 Je peux aussi intégrer des séquences de cohérence cardiaque dans les séances pour renforcer leurs effets sur le stress, l’anxiété, ou tout simplement pour retrouver un état d’apaisement global.
✨ Une vraie ressource pour prendre soin de soi en profondeur, avec douceur… et conscience.
Si vous êtes curieux.se ou que vous souhaitez tester, je suis à votre écoute 💛