🌙 Cycle d’ateliers 2ème édition “Sommeil & Bien-être global” 🌿

Et si mieux dormir, c’était aussi mieux vivre ?

Découvrez une série d’ateliers petits déjeuners, qui ont lieu à La Générale à Anglet pour comprendre, expérimenter et améliorer votre sommeil à travers différentes approches complémentaires ✨

🧠 Atelier 1 – 25/10- Sommeil & Santé mentale

Avec notre psychologue Elodie Hammond @‌elodie_hammond_psychologue : comprendre les liens entre sommeil et équilibre émotionnel, installer les routines.

🌬️ Laure, @‌essentiel_ayurveda praticienne en médecine ayurvédique, vous fera découvrir les bienfaits du souffle.

🏃‍♀️ Atelier 2 – 08/11- Bouger pour mieux dormir

Avec Ophélie@offely.ensignanteapa64 : comment l’activité physique adaptée peut favoriser un sommeil de qualité et une meilleure récupération, venez découvrir la méthode Gasquet.

🧘‍♀️ Atelier 3 – 15/11 – Se relaxer pour apaiser le corps et l’esprit

✨ Laetitia – Yoga Kundalini @_om.sweet.home_

💆‍♀️ Angela – Relaxation @‌serenite.et.vous

💓 Didier – Cohérence cardiaque@d_pousset

Trois pratiques complémentaires pour retrouver calme, ancrage et sérénité avant la nuit.

🥗 Atelier 4 – 22/11 – Sommeil & Nutrition

Avec Marlène,@diet_de_coeur diététicienne : comprendre comment l’alimentation influence le sommeil et adopter les bons réflexes au quotidien.

🩺 Conclusion

Un médecin viendra clôturer ce cycle d’ateliers pour relier ces approches et répondre à vos questions sur la santé globale.

💬 Des moments pour apprendre, expérimenter et prendre soin de vous 🌙

💡 Les ateliers sont indépendants et complémentaires :

👉 Vous pouvez participer à un seul atelier, ou suivre tout le cycle pour une approche complète du sommeil et du bien-être !

Pour vous inscrire https://lageneraleanglet.com/les-evenements-sante/