Le 15 octobre, la 3e édition de la rencontre « Dormir mieux, c’est mieux vivre » aura lieu à La Générale à Anglet.
La conférence sera l’occasion de mieux comprendre le sommeil, de découvrir des ressources et de repartir avec des clés concrètes à expérimenter dans son quotidien.
Mais pourquoi s’arrêter là ?
À l’issue de cette rencontre, je vous propose de poursuivre cette démarche à travers plusieurs ateliers sous forme de petits-déjeuners conviviaux, avec différents intervenants et différentes approches autour du sommeil et de l’hygiène de vie.
Et une précision importante : vous pouvez choisir de participer à un ou plusieurs ateliers, selon vos envies et vos besoins.
Des petits-déjeuners pour expérimenter et aller plus loin
Ces rendez-vous seront l’occasion de prendre un temps pour soi, de partager un moment convivial, d’échanger et surtout de découvrir et expérimenter des outils concrets.
Samedi 17 octobre : activité physique, alimentation
Emilie Richard – Activité physique adaptée
Une occasion de découvrir comment le mouvement et l’activité physique peuvent trouver leur place dans une démarche de mieux-être.
Instagram : @escaleyogalates
Consuelo Gonzalez – Diététicienne
Un atelier autour de l’alimentation et de son rôle dans notre équilibre et notre quotidien.
Instagram : @cg.nutridiet
Samedi 24 octobre : cohérence cardiaque et hypnose
Didier Pousset – Cohérence cardiaque
Un atelier pour découvrir la cohérence cardiaque et expérimenter cette pratique de respiration.
Instagram : @didpouss64
Angela Chiriatti Coché – Hypnose
Une découverte de l’hypnose et l’auto-hypnose et de pistes pouvant accompagner une démarche de mieux-être et de changement.
Intervenante @Sérénité&Vous.
Samedi 31 octobre : psychologie
Elodie Hammond – Psychologue clinicienne
Un temps pour aborder le sommeil avec un regard psychologique et mieux comprendre les liens possibles entre notre vécu, nos pensées et notre quotidien.
Instagram : @elodie_hammond_psychologue
Samedi 7 novembre : yoga Kundalini
Laetitia De Nussac – Yoga Kundalini
Pour terminer ce cycle, une découverte du yoga Kundalini, une pratique qui invite à prendre un temps pour soi, à travers le mouvement, la respiration et l’attention portée à soi.
Instagram : @om.sweet.home
Une démarche autour du sommeil, mais pas seulement
Le sommeil ne se résume pas à une seule habitude ou à une seule solution.
L’activité physique, l’alimentation, la respiration, l’hypnose, notre rapport à nos pensées ou encore les pratiques corporelles peuvent être autant de pistes à explorer pour prendre soin de soi et de ses nuits.
Ces petits-déjeuners-ateliers sont une invitation à expérimenter différentes approches, dans un cadre convivial, chacun pouvant trouver les ressources qui lui correspondent.
Vous souhaitez participer ?
Que vous ayez assisté ou non à la conférence du 15 octobre, vous pouvez vous inscrire aux ateliers.
Vous pouvez participer à un seul atelier ou à plusieurs, selon vos envies.
Découvrez le programme complet et inscrivez-vous aux ateliers qui vous intéressent.
https://app.shakerapp.io/8b10b12f-53e4-4e2e-9893-57914b536d72/events
Dormir mieux, c’est mieux vivre.