L’hypnose éricksonienne se pratique aussi efficacement en visio qu’au cabinet. Une séance d’hypnose à distance dure entre 60 minutes et 1h30, se déroule par appel vidéo depuis votre domicile, et suit exactement le même protocole qu’une séance en présentiel : entretien préalable, état hypnotique guidé par la voix, puis retour progressif à l’état de conscience ordinaire. Seul le canal change — pas la méthode, ni les résultats.
Si vous hésitez encore entre une séance au cabinet à Anglet ou une séance en visio, cet article répond à toutes les questions concrètes que l’on me pose le plus souvent. Vous pouvez aussi consulter ma page dédiée à la séance de relaxation en visio si vous cherchez plutôt un moment de détente immédiat plutôt qu’un travail hypnotique en profondeur.
Pourquoi l’hypnose fonctionne aussi bien à distance
Beaucoup de personnes imaginent qu’il faut être physiquement dans la même pièce que le praticien pour entrer en état hypnotique. C’est une idée reçue. L’hypnose éricksonienne repose avant tout sur la voix, le rythme verbal, et la qualité de la relation de confiance installée avec le praticien — pas sur un contact physique ni sur un décor particulier.
En visio, votre cerveau reçoit les mêmes inductions verbales, les mêmes suggestions, le même accompagnement progressif vers un état de relaxation profonde. La caméra me permet d’observer votre respiration, vos micro-mouvements, votre visage, afin d’adapter mon discours en temps réel — exactement comme je le ferais en face à face.
L’hypnose comme outil thérapeutique fait par ailleurs l’objet d’une littérature scientifique sérieuse : le rapport de l’INSERM sur l’évaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose souligne un intérêt thérapeutique démontré dans plusieurs indications, notamment en anesthésie péri-opératoire. De nombreux praticiens en téléconsultation rapportent par ailleurs une efficacité comparable entre les séances à distance et les séances en présentiel, en particulier pour les thérapies brèves orientées solution comme l’hypnose éricksonienne.
Ce qu’il faut pour faire une séance d’hypnose en visio
Aucun matériel particulier n’est nécessaire. Voici ce qui suffit :
- Un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec caméra
- Une connexion internet stable
- Un casque ou des écouteurs (recommandé, pour une immersion sonore optimale et plus de confidentialité)
- Un endroit calme, où vous ne serez pas interrompu pendant la durée de la séance
- Idéalement, un fauteuil confortable ou un lit, pour pouvoir vous installer en position détendue
La séance se fait généralement via Google Meet, sur un lien que je vous envoie avant le rendez-vous. Aucune installation de logiciel complexe n’est nécessaire.
Déroulement d’une séance d’hypnose à distance, étape par étape
1. Avant la séance
Nous échangeons d’abord sur votre demande, votre objectif, vos éventuelles appréhensions. Cet entretien préalable est essentiel : il me permet de comprendre votre situation et d’adapter le protocole d’hypnose à votre besoin (gestion du stress, relations toxiques, confiance en soi, troubles du sommeil, phobies, préparation à un accouchement, etc.).
2. L’installation
Je vous invite à vous installer confortablement, dans une position qui vous convient et que vous pourrez ajuster si besoin au cours de la séance, pendant 30 à 45 minutes. La lumière peut être tamisée, votre téléphone en mode silencieux.
3. L’induction hypnotique
Par la voix, je vous guide progressivement vers un état de relaxation profonde, un état modifié de conscience où votre esprit critique se met en retrait, et où vos ressources inconscientes deviennent plus accessibles. Vous restez conscient et acteur de la séance à tout moment — l’hypnose ne fait jamais perdre le contrôle.
4. Le travail thérapeutique
C’est le cœur de la séance : suggestions, métaphores, visualisations adaptées à votre objectif. Cette partie dure généralement entre 20 et 40 minutes.
5. Le retour et l’échange final
Je vous accompagne ensuite vers un retour progressif à l’état de conscience habituel. Nous terminons par un court échange sur votre vécu de la séance et les éventuelles prochaines étapes.
Hypnose en visio ou au cabinet à Anglet : comment choisir ?
Les deux formats utilisent rigoureusement la même méthode et offrent des résultats comparables. Le choix dépend surtout de votre situation :
La visio est particulièrement adaptée si :
- Vous habitez loin d’Anglet (Bayonne, Biarritz, les Landes, en France ou un pays Francophone)
- Vous avez un emploi du temps chargé et peu de disponibilité pour vous déplacer
- Vous vous sentez plus à l’aise dans votre propre environnement
- Vous souhaitez un suivi régulier sans contrainte de transport
Le cabinet à Anglet peut être préférable si :
- Vous souhaitez combiner l’hypnose avec un massage, dans le cadre de ma signature Hypno-Massage, qui nécessite une présence physique
- Vous préférez un cadre dédié, en dehors de votre domicile, pour vous couper plus facilement du quotidien
- C’est votre première expérience de l’hypnose et vous souhaitez un contact initial en personne, notamment pour faire connaissance avec mon parcours et mon approche avant de vous lancer
Pour qui est faite l’hypnose à distance ?
L’hypnose en visio convient à toute personne souhaitant travailler sur :
- Le stress chronique et l’anxiété
- Les troubles du sommeil
- La confiance en soi et l’estime de soi
- Les phobies
- La préparation à un accouchement
- Les blocages émotionnels liés à des relations toxiques ou des périodes de transition
Comme pour une séance au cabinet, l’hypnose éricksonienne ne peut jamais être pratiquée contre la volonté de la personne : vous restez en permanence acteur et conscient de ce qui se passe. Entre deux séances, certaines personnes choisissent de prolonger l’accompagnement avec une séance audio personnalisée à réécouter chez elles.
Foire aux questions sur l’hypnose en visio
L’hypnose à distance est-elle aussi efficace qu’au cabinet ? Oui. L’efficacité de l’hypnose éricksonienne repose sur la voix et la relation thérapeutique, pas sur la présence physique. Les retours de mes consultants.es suivis.es en visio sont comparables à ceux obtenus au cabinet.
Quelle plateforme utilisez-vous pour les séances en visio ? Les séances se déroulent par Google Meet, via un lien envoyé avant le rendez-vous. Aucun logiciel à installer.
Combien de temps dure une séance d’hypnose en visio ? Entre 45 minutes et 1h30 selon la demande et l’objectif travaillé.
Puis-je faire de l’hypnose en visio si c’est ma première séance ? Oui, tout à fait. L’entretien préalable permet de poser un cadre rassurant, même à distance, et de répondre à toutes vos questions avant de commencer.
Combien coûte une séance d’hypnose en visio ? Le tarif d’une séance en visio est identique à celui d’une séance au cabinet. Contactez-moi pour connaître les tarifs actuels et organiser un premier échange.
Que se passe-t-il si la connexion internet coupe pendant la séance ? C’est une situation rare mais possible. Je vous recontacte immédiatement par téléphone pour terminer la séance ou la reprogrammer si nécessaire, sans frais supplémentaire.
Vous hésitez encore ? Parlons-en
Que vous souhaitiez une séance au cabinet à Anglet ou en visio depuis chez vous, le plus important est de commencer par un échange. Je vous propose un premier appel découvert pour comprendre votre besoin et répondre à vos questions.
Angela Chiriatti Coche, Maître Praticienne en Hypnose Éricksonienne, Cabinet Sérénité&Vous, Anglet.